お酒と楽しく付き合うために、
カラダに合った飲み方を。
自分では大丈夫だと思っていても、
カラダには、負担がかかっていたりする。
実は、男女それぞれに
気をつけるべきお酒の量が決まっていて、
それを超える飲酒は、
生活習慣病のリスクを高めるとされています。
でもお酒の習慣を、すぐに変えることは難しいから。
まずは、無理せず、少しずつ。
たまには、ゆっくりなペースで飲んでみたり、
おつまみの選び方を変えるだけでも、
あなたにやさしい飲み方になっていくから。
これからも、お酒を楽しむために、
今日から飲み方、変えてみませんか？
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ノミカタ・カエルと申します。
カラダに負担の少ない
お酒の飲み方を、
わたくしがご紹介します。
＼ 飲み方カエルPROJECTについて ／
生活習慣病のリスクを高めないために、
お酒には気をつけるべき量があります。
酔っているいないに関わらず、カラダにはお酒の負担がかかります。
女性は１日あたりビール500ml※（純アルコール量20g）、
男性は500ml×2本（純アルコール量40g）を超えると、生活習慣病リスクが高まりますので気をつけましょう。飲みすぎてしまった時は、休肝日を意識して1週間での調整を心がけましょう。
男女で、気をつけるべき量が違うのは、
カラダの作りに違いがあるから。
女性のカラダは、体脂肪や肝臓の大きさの関係上、男性よりもアルコールの影響を受けやすいとされています。体内のアルコールを分解するのに男性のおよそ1.3倍の時間がかかることも知っておきましょう。
妊娠中･授乳中は、
絶対にお酒はやめましょう。
妊娠中の女性がお酒を飲むと、赤ちゃんの体が正常につくられなくなります。
授乳時の飲酒も、赤ちゃんに悪影響を与えてしまうので、お酒は飲まないようにしましょう。また飲み過ぎは不妊の原因にもなるため、妊娠を意識した時から、飲酒はやめましょう。
監修：独立行政法人国立病院機構 久里浜医療センター
飲み方カエルの第一歩！
まずは、実態を知るところからはじめてみませんか？
調査概要
調 査 名： 普段の生活に関するアンケート
調査手法： インターネットでのアンケート調査
- 〈調査1〉
- 調査期間： 2024年4月1日〜2024年4月2日
対 象 者： 20〜50代の男女800人 「週1回以上飲酒をしている人｣
- 〈調査2〉
- 調査期間： 2024年12月27日〜2025年1月6日
対 象 者： 20〜50代の男女800人
「週1回以上飲酒をしている人400人 /
生活習慣病リスクの高める飲酒をしている人400人」
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ノンアルに置きカエル篇
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※土日祝日、12/28から1/4を除く、
平日月曜～金曜に対応いたします。
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予めご了承ください。
当プロジェクトは、
現在飲酒習慣のない人や、
お酒に弱い人に対して、
飲酒を勧めるものではありません。
